Все время от времени чувствуют усталость. А другие чувствуют усталость почти все время. Как отличить общую усталости от синдрома хронической усталости?
Хроническая усталость — это гораздо больше, чем чувство усталости все время, и это сопровождается другими симптомами. Случаи могут быть от легкой до тяжелой, причем 1 из 4 человек с хронической усталостью испытывает серьезные симптомы.
Эти симптомы могут включать:
- Усталость, которая длилась 6 месяцев и более,
- Усталость, которая влияет на вашу повседневную деятельность на работе и дома,
- Чувство большей усталости, чем обычно, после физических нагрузок,
- Прерванный сон – проблемы с засыпанием и засыпанием,
- Чувство усталости даже после крепкого отдыха,
- Проблемы с концентрацией внимания,
- Головные боли,
- Боль в горле,
- Необъяснимая боль в мышцах или суставах,
- Чувство легкомысленности или размытого зрения, учащенное сердцебиение при стоянии или сидении в вертикальном положении,
- Необходимость вздремнуть, чтобы пережить день,
- Социальная изоляция и депрессия.
Эксперты не уверены, что именно вызывает синдром хронической усталости, но есть теории, что это может быть связано с генами, проблемами иммунной системы, проблемами с кровяным давлением и кровообращением или гормональными проблемами.
Как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости?
Если у вас постоянная усталость, длящаяся не менее 6 месяцев, и сон не помогает вам чувствовать себя лучше, вам следует обратиться к врачу. Ваш врач проверит наличие хронической усталости, а также других основных инфекций или психологических расстройств, симптомом которых является усталость.
Нет ни одного лабораторного теста, который мог бы помочь врачу диагностировать синдром хронической усталости. Скорее, диагностические критерии сложны и часто пересекаются с симптомами фибромиалгии.
Принципы, которые должны присутствовать для постановки диагноза:
- Усталость настолько сильная, что она мешает способности заниматься любой деятельностью,
- Не пожизненное состояние, а новое или определенное начало,
- Не смягчается отдыхом,
- Ухудшается при физическом, умственном или эмоциональном напряжении.
Чтобы соответствовать диагностическим критериям синдрома хронической усталости, человек также должен испытать хотя бы один из этих двух симптомов:
- Трудности с памятью, фокусировкой и концентрацией,
- Головокружение, которое ухудшается при переходе от лежа или сидения к стоянию.
Лечение синдрома хронической усталости
Планы лечения синдрома хронической усталости сосредоточены на облегчении симптомов, а не на поиске лечения. Может быть использована комбинация лекарств и терапии. Общие методы лечения включают в себя:
– Обезболивающие препараты,
– Антидепрессанты,
– Лекарства для регулирования артериального давления или сердечного ритма,
– Консультирование,
– Снотворные средства,
– Лечение апноэ во сне,
– Легкие упражнения.
Я просто устала, или это больше, чем просто устала?
Каждый человек испытывает стрессовые или изнурительные периоды в жизни, такие как большие изменения, потери, роды, болезни или травмы, находясь под большим давлением или испытывая времена неопределенности. Эти переживания могут вызвать как изменения в вашем психическом, так и физическом статусе, которые заставляют вас чувствовать себя более уставшим, чем обычно. Но часто это состояние улучшается со временем, когда наступает период облегчения или эти неопределенности начинают раскрываться в ответы.
Но для людей с синдромом хронической усталости облегчение, похоже, не приходит. Если вы чувствуете, что не можете заниматься своей работой и домашней жизнью, как раньше, и что ваша постоянная усталость длится дольше 6 месяцев, стоит поговорить с вашим врачом о синдроме хронической усталости.